Trace: • journal

Table of Contents

Greutatea mea

Obiectivul este ca pe 20.05.2022 sa am 92.5 kg.Am inceput pe 7.02.2022 la o greutate intre 120-125 kg.:) Nu am reusit din prima. :)

Obiectivul este ca pe 01.07.2023 sa am 110 kg. Am inceput pe 01.04.2023 la o greutate intre 125 kg.:) A doua incercare.

  1. Cantaririle sunt aproximative. Incerc sa folosesc un cantar inteligent Index S2
  2. Ora de cantarire este aproximativa (interval orar ex: intre 07:00-07:30 voi pune 07:30, nu 07:17)
  3. Jurnalul alimentar contine tot ce imi aduc aminte ca am mancat in ziua respectiva. Se poate considera un minim, nu un maxim pentru ca alimentele pe care nu mi le aduc aminte nu le adaug
  4. Cantitatea de apa este aproximativa, estimata de mine, nu am vreo metoda prin care sa masor cantitatea de apa (daca stiti vreo metoda va rog sa imi spuneti).

Total zile: 90 zile

Data Zi Greutate Ora Cantarire Mic Dejun Pranz Cina Apa (L) Altele Note
01.04 Sambata 125.5 kg 07:30 1.5 L
02.04 Duminica 124.8 kg 07:30 Omleta de ou cu ceapa (8 oua) 2.0L
03.04 Luni 124.6 kg 07:00 6x felii salam, 3 felii de paine Spanac cu mamaliga Spanac cu mamaliga 2.5L
04.04 Marti 125.7 kg 07:30
05.04 Miercuri 07:00
06.04 Joi 07:00
07.04 Vineri 07:30
08.04 Sambata
09.04 Duminica

—

Data Zi Greutate Ora Cantarire Mic Dejun Pranz Cina Apa Altele Note
10.04 Luni 124.6 kg 07:00
11.04 Marti 07:00
12.04 Miercuri 07:00
13.04 Joi 07:00
14.04 Vineri 07:30
15.04 Sambata
16.04 Duminica

—

Data Zi Greutate Ora Cantarire Mic Dejun Pranz Cina Apa Altele Note
17.04 Luni 124.6 kg 07:00
18.04 Marti 07:00
19.04 Miercuri 07:00
20.04 Joi 07:00
21.04 Vineri 07:30
22.04 Sambata
23.04 Duminica

https://docs.google.com/presentation/d/11h1aK5yWUYMLb66bN2paaMS6N7q1AITi/edit?usp=sharing&ouid=115976048313037804335&rtpof=true&sd=true

Print/export